Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2015
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105,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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668 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 67,56g | Kohlh: 18,23g.
Frühstück: Layenberger 3K Protein Shake Stracciatella. Mittagessen: K-Classic Wiener Würstchen. Abendessen: Putengeschnetzeltes, Frenzel Blumenkohl Mix. mehr...
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4396 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Damiensma's Gewichtsverlauf
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