Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2015
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 97,38g | Eiw: 166,56g | Kohlh: 155,77g.
Frühstück: REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Mittagessen: Giotto Giotto, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weißer Reis (Gekocht). Abendessen: Gouda oder Edamer, Zwiebeln, Purland Hackepeter, Zucchini, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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