Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 84,24g | Eiw: 72,52g | Kohlh: 350,14g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Callowfit Curry Ketchup, Pahmeyer Country Kartoffeln. Abendessen: REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Reiswaffel, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. Snacks/Sonstiges: PowerBar Powergel Lemon-Lime, REWE Bio Reiswaffeln , ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, REWE Reiswaffel, Banane. mehr...
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3570 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 58 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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