Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2015
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107,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 14,86g | Eiw: 51,53g | Kohlh: 117,91g.
Frühstück: Herzgut Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, TiP Bienenhonig, Gut & Günstig Erdbeer Konfitüre Extra, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Senf, Weizenbrötchen. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Honigmelonen. Abendessen: Rührei, Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art. mehr...
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4278 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Damiensma's Gewichtsverlauf
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