Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2023
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70,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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561 kcal
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Fett: 9,22g | Eiw: 75,21g | Kohlh: 45,59g.
Frühstück: Myprotein Proteinshake, Kaffee mit Milch. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Satori Peking-Suppe, Myprotein Proteinshake. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Rudern - 12 Minuten, Garmin - 22 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Frau268's Gewichtsverlauf
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