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79,3
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 114,30g | Eiw: 117,27g | Kohlh: 239,26g.
Frühstück: Honig, Arla Esrom, Erdbeermarmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen , REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Spargel. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gemischter Salat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Bratwurst, Bauerngut Grill-Bratwurst, Mehrkornbrot, Weißbrot, Landbäckerei Weizenmischbrot, Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Joghurt, Kaffee. mehr...
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4419 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Auto Fahren - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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