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Bin schon enttäuscht von dem geringen Gewichtsverlust von nur 700g in über 3 Wochen.
Ich werde aber erstmal noch so weitermachen, in der Hoffnung, dass es bald etwas zügiger geht, v.a. wenn ich morgens mehr auf dem Ergometer fahre.
Ich habe mir ein Ziel überlegt: in 6 Monaten sollten schon so 8-10kg Verlust zu erreichen sein, andernfalls werde ich mir was Anderes einfallen lassen müssen.
Letztlich möchte ich auf jeden Fall in der nächsten absehbaren Zeit fitter und beweglicher werden - immer vorausgesetzt, dass ich es schaffe, Gewicht zu reduzieren.
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2087 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 167,43g | Kohlh: 207,65g.
Frühstück: Körfez Joghurt 10% Fett, Proteinpulver, Weizenvollkornmehl, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer, Butter, Grafschafter Balance Brot, Amalfi Kaffee. Mittagessen: Reisfleisch. Abendessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Dr. Oetker Crème Légère, Hühnerfrikassee. Snacks/Sonstiges: Ja! Hüttenkäse, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mehr...
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3611 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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