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Ich glaub ich esse zu wenig 😄 Tatsächlich reicht mir das alles, kann mir gar nicht mehr vorstellen mich so voll zu stopfen. Müsste das jetzt wirklich bewusst machen. Ob ich das nochmal will? Hoffe nicht.
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103,2 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 67,59g | Eiw: 177,48g | Kohlh: 125,31g.
Frühstück: Gut & Günstig Teewurst, Wasa Rustikal, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. Mittagessen: Edeka Thunfischsalat - Sweet Thai, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Ei, More Nutrition More Clear. Abendessen: Bonduelle Kichererbsen , Thunfisch, Layenberger High Protein Chips. Snacks/Sonstiges: Haribo Colorado. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Zu wenig Essen wäre dauerhaft 500 Kalos pro Tag... länger. 🤗💚
31 Jan 23 vom Mitglied: sjw*
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ich find's gut, bin auch satt und fit mit 800 obwohl ich viel gegenwind bekomme. der Menschliche Body ist ein wahres wunder, er kann sehr wenig und aehr viel dauerhaft vertragen. faszinierend. ToiToiToi
31 Jan 23 vom Mitglied: Tom Culpeck
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@Tom 800 sind aber schon wenig. Ich guck das ich in einem Kaloriendefizit von 500-1000 bleibe.
Wundere mich nur selbst, so weit war ich noch nie. Und ich habe noch immer Bock. Dazu komme ich mit dem Kalorien gut klar. Gestockt hat es auch nicht wirklich, Pfunde purzeln beständig.
31 Jan 23 vom Mitglied: iq996
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Ach so, track das mit meiner Xiaomi 7 und Google Fit. Das landet dann alles in Fatsecret und man hat ne gute Übersicht. Ist natürlich nicht absolut, aber zumindest schon mal ne Hausnummer
31 Jan 23 vom Mitglied: iq996
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Ist doch super wenn es so klappt 👍 Je weniger du mit dir rum schleppst....desto langsamer wird es meistens. Kann auch bei dir noch kommen. Solange du ausgewogen isst und noch gut über hast....ist zu wenig eher der falsche Ausdruck. Das einzige was passieren kann....die Verdauung wird langsamer....da kann man ja darauf achten. Dein Magen wird automatisch kleiner.... deshalb hast du mittlerweile Probleme mit zu großen Mengen 🤗💚
31 Jan 23 vom Mitglied: sjw*
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Lausaner 🙋 hab auch Bericht im TV gesehen. Ist in Okinawa. Die Gegend ist sensationell 🥰 Das gute Klima spielt da auch ne große Rolle. Das wichtigste bei denen....die kennen keinen Stress aber Gemeinschaft. Alle arbeiten dort bis zuletzt in aller Harmonie. Beneidenswert 🤗💚
31 Jan 23 vom Mitglied: sjw*
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