Fit4NextLevel's Notizen, 30 Jan 23

heutiges Cardio eine kleine Runde mit dem Ergometer durchs Gym 😊
Habe ordentlich gestrampelt, aber bin keinen Meter weiter gekommen 🤷🏼‍♂️🤣

schönen Abend euch🙋🏼‍♂️

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1854 kcal

Fett: 27,07g | Eiw: 175,92g | Kohlh: 227,33g.   Frühstück: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Weintrauben, Dulano Krustenschinken, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Banane, Möhren. Mittagessen: Ei, Milbona Creme Fraiche 30%, Rote Zwiebeln, Dorfmühle Dinkel Spiralen, Freshona Blumenkohl Gefroren, Freshona Broccoli, Edeka Karottenscheiben. Abendessen: Zitronensaft, TiP Süßstoff Tabletten, ESN Micellar Casein - Chocolate, Milbona Magerquark 0%, Eiklar, Lidl Himbeeren Tiefgefroren. Snacks/Sonstiges: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. mehr...

5853 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...