patch20278's Notizen, 24 Jan 23

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
79,2 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 8,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 Januar 2023:
1048 kcal Fett: 31,65g | Eiw: 75,88g | Kohlh: 120,56g.   Frühstück: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Brunch Blütenhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Lidl Kochschinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Roggenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Mittagessen: Edeka Bio Magerquark, Milka Milka Darkmilk, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Backpulver, Gut & Günstig Haferflocken, Bananen. Abendessen: Rote Paprika, Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Salatmix Classic. Snacks/Sonstiges: Max Balance Protein Bar 40% Schoko-Erdnussbutter. mehr...
2409 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche



     
 

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