Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2015
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119,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 45,07g | Eiw: 78,54g | Kohlh: 161,88g.
Frühstück: Brotland Eiweißbrot (42g), Aldenhoven Fleischrotwurst, Banane, Senf. Mittagessen: McDonald's Caramel Café Frappé (Regular). Abendessen: Smiley's Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Griesson Softcakes. mehr...
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3913 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Damiensma's Gewichtsverlauf
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