Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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123,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 33,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 32,93g | Eiw: 199,92g | Kohlh: 216,36g.
Frühstück: Milch 1,5%, Yokebe Yokebe Classic, Banane, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. Mittagessen: Zitronensaft, Milbona Magerquark 0%, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Muskatnuss, Butter, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), OceanSea Alaska-Seelachs Paniert. Abendessen: Milbona Magerquark 0%, Himbeeren, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Möhren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. mehr...
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Verlust von 4,3 kg pro Woche
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Fit4NextLevel's Gewichtsverlauf
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