drea663's Notizen, 06 Apr 15

Drea663, erst einmal herzlich willkommen bei Fatsecret und ich denke, jeder hat schon diverse Versuche unternommen, um den Kilos den Kampf anzusagen. Also wenn Du alles einträgst, was Du ißt und trinkst, funktioniert Fatsecret . Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die geändert werden sollten. Bitte führe das Ernährungstagebuch über 2 - Wochen und vielleicht findest Du selber, woran es liegt . Von " Crash - Diäten " rate ich ab. Eine gesunde Ernährungsumstellung + Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg ( dauerhaft ). Wenn Du Hilfe brauchst, hier sind immer Leute da, die Dir Tipps geben können und auch Fragen beantworten können. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg für Dein neues Leben:-) LG 

Hi Drea, wie ich sehe, spielen wir in der gleichen Alters- und Gewichtsliga :) Dank netten Leuten wie AirlineGirl - stellvertretend für viele Unterstützer/innen hier - habe ich auch das Gefühl, langsam die Kurve zu kriegen gewichtstechnisch^^ Dem Rat von AirlineGirl ist nicht wirklich viel hinzuzufügen, einfach mal akribisch aufschreiben, was Du isst - ggf. mal ein bissele auf den Seiten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung rumsurfen (www.dge.de) oder bei www.gesundepfunde.com - da gibt es jede Menge Infos. Lass es langsam angehen, finde raus, was für Dich gut für den Rest Deines Lebens funktionieren könnte - und gib Dir mindestens ein Jahr für die 25 kg, die Du verlieren möchtest - in unserem Alter nimmt die Haut sonst gern mal übel, wenn es zu schnell und radikal runter geht... viel Erfolg!