Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2022
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71,3 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3322 kcal
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Fett: 70,26g | Eiw: 228,80g | Kohlh: 515,11g.
Frühstück: Driscoll's Blueberries, Fiber One Original Bran Cereal, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Great Value Extra Large Eggs, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Sweet Potato , Mt. Olive Jalapeno Slices, Tomatoes, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette, Bonipak Romaine Hearts, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Apples , Spinach , Mushrooms , Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Bananas , Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Original Bran Cereal, Apples. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Daily dose of humble pie... did barbell front squats instead of barbell back squats 😅
05 Dez 22 vom Mitglied: ObeseToBeast123
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ObeseToBeast123's Gewichtsverlauf
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