Ivy860's Notizen, 02 Dez 22

Heute meine erste Jeans anprobiert (ist sogar neu (muss meine normalen Jeans suchen🙈 hab nur Umstandsklamotten getragen bisher ) Sitzt hauteng und quetscht ordentlich was weg. Von den Kilos fühle ich mich wieder bei mehr, aber es ist ganz leicht runter gegangen (paar hundert Gramm, so 2 oder so) Was ich nicht verstehe, weil ich mich nicht so fühle 🙈 fühle mich unförmig, schwabbelig und esse gerne süß (jeden Tag) dafür esse ich nur 2x am Tag und manchmal klappt es nicht, dann eben nur ein Mal. Und dann zahnt Baby... Und ist ein impf Baby 🫣🙈 

Wenn du stillst, solltest du schon öfters essen. Evtl paar nüsschen zwischendurch. Die Form kommt wieder. Gib dir Zeit und genieß die Zeit mit baby.  

Ich nehme auch super langsam ab (3 Monate nach Geburt) mit ganz vielen Schwankungen und konzentriere mich aber eher auf den Muskelaufbau 😅 2x am Tag essen ist aber zu wenig für das Stillen. Denk dran du verbrauchst 300-500 Kalorien mehr am Tag alleine durch das Stillen und dann ist man ja noch mit dem Kind ordentlich auf Achse. Ich fühle mich auch total unförmig aber ich versuche mit Zeit zu geben😊 

Du arme… ich habe zwei Jungs. Der kleine jetzt drei, der große wird im Frühling 5… bei mir ist da ganze nie von selbst weggegangen… ich hatte das Gefühl das mein ganzer hormonhaushalt durcheinander war/ teilweise jetzt noch ist. Ich bin viel Stress anfälliger und Futter dann süßes. Landet große geboren wurde habe ich alles gemacht… Rückbildung, nen kurz im Park mit Kinderwagen und nichts ist passiert… erst nach Kalorien zählen ging es… und dann hatte sich der kleine eingeschlichen… danach war alles anders, überhaupt keine Zeit mehr für mich. Ich kann dir nur raten… sanfte Bewegung und langsam steigern.. brav Kalorien zählen… und dir versuchen mal nen Moment für dich zu nehmen. So ein Papa muss auch mal ran…du schaffst das und fühlst dich wieder super danach 

Bei mir ist es schon etwas länger her. Aber bei beiden Kindern brauchte ich etwa 18 Monate, um mich in meiner Haut wieder wohl zu fühlen. habe 10 und 11 Monate gestillt und jeweils 6 Monate voll. Hab Geduld mit dir und genieß dein Baby. Das ist eine ganz wunderbare Zeit (auch wenn sie enorm viel Kraft kostet).  

Hallo! 😊 Ich kann das sehr gut nachvollziehen. Mir ging es genauso. Die Haut braucht Zeit sich wieder zurück zu ziehen (manche Menschen haben Glück, da geht das ruckzuck).Man sagt ja nicht umsonst, dass der Körper nach jeder Schwangerschaft 1-2 Jahre braucht, um wieder zu regenerieren. Ich habe bei der Großen auch gestillt, habe auch gedacht, dass man ja mehr Kalorien zu sich nehmen kann. Gefühlt bin ich einfach immer dicker geworden. Man sollte trotzdem darauf achten, was und wie viel man isst. Erst nach über 5 Monaten und konsequentem Kalorienzählen, viel Bewegung und Sport ging es bei mir wieder runter. Ich kann auch nachvollziehen, dass man mit Baby nicht so flexibel ist, ggf. kannst du dir aber kleine Mahlzeiten oder Snacks einplanen und so die zwei großen Mahlzeiten etwas entzerren. Das kann den Heißhunger verbessern. Ich drücke dir die Daumen, dass es klappt und alles bald wieder so ist, wie du es dir vorstellst. 🍀🍀😊 

Meine Hebamme sagt: 9 Monate kommt der Bauch, 9 Monate geht der Bauch. Einen Essenstag mit Baby zu planen ist meiner Meinung nach unmöglich. Ich deponiere mir überall in der Wohnung gesunde Snacks, die ich mit einer Hand essen kann, wie z.B. Apfelchips, Fruchtriegel ohne zusätzlichen Zucker, Reis-/ Maiswaffeln, Nüsse usw. Versuche 3x am Tag normal zu essen und 2x am Tag Snacks einzubauen. Ich weiß selbst, dass das mit 3x am Tag normal essen, an manchen Tagen nicht klappt. Allerdings ist es dann oft so, dass man in eine Unterzuckerung fällt und dann gerne mal alles und viel zu viel ist, von dem was schnell Energie gibt und das ist meistens Süßes. Bitte Familie, Freunde, Partner für dich mit zu kochen. Am besten Gerichte, die man gut aufwärmen kann. Bei meinem ersten Kind habe ich mir abends schon Frühstück vorbereitet und Gemüse in Boxen geschnitten im Kühlschrank aufbewahrt, sodass ich mit wenigen Handgriffen schnell etwas essen konnte. Mit jedem Tag wird es besser es umzusetzen und bitte setze dich nicht unter Druck, indem du dir zu enge Kleidung kaufst. Du hast einen kleinen Menschen fast 10 Monate unter deinem Herzen getragen und jetzt gesund in deinem Arm. Das ist das einzige das zählen sollte. Die Mamas die nach wenigen Wochen wie vor der Schwangerschaft aussehen, sind die Ausnahme. Die meistens Mamas haben noch jahrelang ein paar Kilos zu viel, einen schwabbeligen Bauch, Dehnungsstreifen usw. und sind trotzdem großartige Mütter. Unseren Kindern ist es egal, wie die Mama aussieht und das sollten sich die Mamas immer wieder sagen! Wir sind toll, wir haben großartiges mit unserem Körper geleistet und das darf man sehen.  

Ich fühlte mich konturlos beim Stillen. Meine Schwester auch. Das wurde nach dem Abstillen besser. An den Kilos arbeite ich immer noch, Kind zwei ist 13 jetzt... 

Danke für eure Erfahrungen 🤗 ich mache das ja nicht wirklich absichtlich so zu essen... Es stößt mir irgendwie zu 🙈 und viel machen kann ich nicht bisher. Der Bauch ist nicht mein Problem, der ist ganz OK finde ich. Das Hauptproblem bei mir sind Oberschenkel und Po 🫣 und die Hose habe ich nicht "zu eng" gekauft. Audi keine Jeans saßen wir so, wenn man sie aus der Verpackung nahm. Die dehnen sich ja noch beim Tragen 😅 

huhu, ich habe während der Stillzeit kaum abgenommen, also wirklich langsam. das hat mich sehr geärgert, da ich in der schwangerschaft sehr viel zugelegt habe. im Februar haben wir abgestillt, seit dem sind 13/14 kg gepurzelt, habe den Prozess und en ersten Monaten mit intervallfasten (14/10) unterstützt. ich finde du siehst super aus! probier dich mit der Ernährung aus, bzw. iss was du brauchst, bei mir hat sich weniger essen negativ auf die Milchmenge ausgewirkt, das habe ich dann wieder eingestellt. man kann mit baby Workouts machen, entweder baby ist im der trage oder liegt dabei! außerdem fördert sanftes gezieltes Training die Rückbildung/Beckenboden.