Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2022
|
70,7 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3409 kcal
|
Fett: 123,58g | Eiw: 188,32g | Kohlh: 424,60g.
Frühstück: Fiber One Original Bran Cereal, Great Value Extra Large Eggs, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Bananas, Driscoll's Blueberries, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. Mittagessen: Red Robin Pig Out Tavern Double, Red Robin Steak Fries. Abendessen: Fiber One Original Bran Cereal, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Roasted and Toasted Whole Sesame Seeds , Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Snacks/Sonstiges: Apples , Kellogg's Rice Krispies (40g), Bananas . mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
65.22 fat 570.49 carb 187.18 protein... trending up on weight now will keep monitoring do t want to gain too fast!!! had to up my calories to 3400 for it to start happening though 🤷♂️ will adjust down if need be
20 Nov 22 vom Mitglied: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ObeseToBeast123's Gewichtsverlauf
|