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Mein Plan von letzter Woche ist aufgegangen. Die 80 hat sich nicht wieder gezeigt. 5 min hullern täglich (bis alle blauen Flecken verschwunden sind) schwimmen, joggen und spazieren gehen...alles habe ich hinbekommen 😁✔️. Mal schauen, was diese Woche bringt...euch einen guten Start in die Woche!
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 55,67g | Eiw: 58,73g | Kohlh: 196,74g.
Frühstück: Rote Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Rucola , Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Alsan Alsan-S, Vollkornbrot. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Rosewein, Heinz Curry Gewürz Ketchup, Alnatura Vegane Bratwurst aus Seitan, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Bohnen, Alpenmark Weichkäse. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Ahornsirup, DM Bio Kerne & Saaten Granola, Chiquita Banane, Chow Mein Chinesische Nudeln, Kinder Riegel (21g). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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