Du kleiner Scherzkeks...wo soll ich 5 Stationen bei mir aufbauen..und welche? ok lass mich mal überlegen...ich hab Hanteln, den Swingstab und ne Bank hab ich auch..ich brauche dringend einen Stepp ...🤔
27 Jul 22 vom Mitglied: farina1902
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Ja zb💪💪leg oder ūberlege dir 5 Sachen zusammen und das machst dann als Zirkel 💪💪💪
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Du kannst auch 10 verschiede ūbungen machen und die wechselst du.das schaffst du☝️
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Ich dachte du hilfst mir ein wenig. Brauche noch Ideen für 2 Stationen. 1. Hanteln 2. Swing 3. Squad 4. ????? und 5.?????
27 Jul 22 vom Mitglied: farina1902
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27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Nicht das ich dir was gebe und du kriegt Herzinfarkt 😳😳😳😳🙈🙈🙈dann bin ich auch noch schuld ,gott bewahre👀
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Hahaha.. Hampelmann hatte ich auch im Hinterkopf. Ich hab jetzt erst mal 10.000 Schritte voll gemacht. Und lieber Viktor ich bin weit weg von einem Herzinfarkt...LG
27 Jul 22 vom Mitglied: farina1902
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Hahaha nicht falsch verstehen☝️aber man weiß ja nicht denn Gesundheitlichen Zustand den anderen☝️😊😊
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Alles gut... ich weiss was ich kann und darf...🤗🤗🤗
27 Jul 22 vom Mitglied: farina1902
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10.000 Schritte ✔️
30 min Hullern ✔️
Waffeln gefuttert..Hüstel ✔️
Abendessen vorgekocht ✔️
Jetzt arbeiten....🥱
27 Jul 22 vom Mitglied: farina1902
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Zirkel Training absolviert:Brusttraining auf der Bank mit kurzhanteln auch inner cheest und ūber kopf mit kurzhantel auf der bank. Bizeps Training mit kurz hanteln +Hammer Cutls und mit sz stange. Bauch Training alles misch masch und nicht reihenfolge gemacht. Weiter im Keller Beinstrecker 160 stk.dann oben wieder 20 min das gleiche wie oben beschrieben🫣🫣jetzt essen.Danke euch fur mit machen💪💪💪
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Ich möchte doch auch mitessen..🥲😅 Was gibts /gabs denn? Du Monstermaschine😱💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
27 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Veggie das hāttest du in der Frūh bzw spāt frūh machen kõnnen hatten wir doch besprochen am dienstag aber du hast vergessen wegen deiner schoki bestellung🙈😂😂😂
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Du kannst das aber auch am abend auch machen. Ich poste hier auch ein link mit ganz kõrper Plank fur dich fur abend💪💪🌹
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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https://youtu.be/P6933vX6CnQ
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Langsam mache ich mir Sorgen um die Essensfrage....
Du gehst heut extra nicht drauf ein, gell?)))
Willst dass ich verhungere?😃😥🙈
27 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Welche Essens frage? Hilf mir auf die sprūnge? Ich dachte es ging wegen sport nach der arbeit
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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Mitessen..heißt bei mir Mitessen😋😋😋 wenn ich was anderes sagen wollte..hättest Du schon verstanden 😅😊🙈
Es gab gestern schon kein Essensbild bei Dir...
27 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Wegen Plank..ok..mache ich abends😓 aber nur weil Du es bist)))
Stand doch Rücken auf dem Plan😁😁
Kombiniere ich dann beides..🙄😍
27 Jul 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Nein mach dein Rūcken kein Stress 💪💪😊😊. Aber schau den link von unten an☝️
27 Jul 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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