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Und wieder eine Woche in der ich mehr Kalorien gegessen habe als verbraucht 😩 Dabei ist es THEORETISCH so einfach wie man an der Auswertung gut erkennen kann❗️ Snacks streichen 🤪 nur ich allein kann dies ändern ☺️
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1869 kcal
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Fett: 76,19g | Eiw: 88,16g | Kohlh: 209,77g.
Frühstück: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Wasa Vollkorn, REWE Bio Mandeldrink, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Mandeln, Nektarinen, Gourmet Haselnuss-Schoko, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Mittagessen: Bratensoße, Rinderbraten, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Grüner Blattsalat, Exquisa Balance 4%, Dinkelbrötchen, Herta Finesse Schinken , Möhren, Patros Feta Leicht, Gefro Omega 3 Speiseöl, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Eiskugel, Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Langnese Cremissimo Schokoladentraum, Erdbeeren. mehr...
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 Kommentare
"Snacks" streichen fällt mir auch total schwer. Vor allem am Nachmittag. Da fällt es mir leichter eine Mahlzeit zu streichen. Meistens das Frühstück. Morgens brauche ich nur Kaffee, da habe ich absolut keinen Hunger... Vielleicht wäre das ein Ansatz. Letztendlich muss ja nur das Defizit stimmen
24 Jul 22 vom Mitglied: A-M 123
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Generell hast du Recht, das Frühstück brauche ich aber unbedingt, bin am Überlegen das Mittagessen zu reduzieren so dass noch der Snack in die Kalorien passt 🤔 Ich bin sowieso häufig Mittags viel zu voll gefuttert und sitze aber 4 Tage in der Woche nach dem Mittag im Büro, verbrenne also dann auch nichts… Das werde ich mal testen 😅
24 Jul 22 vom Mitglied: casey9879
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Wahnsinn 🤩 ich habe gerade auf dein Profil geschaut 🧐 du hast dich ja mehr als halbiert 😱 meinen Respekt 👍
24 Jul 22 vom Mitglied: casey9879
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casey9879's Gewichtsverlauf
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