Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2022
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79 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2668 kcal
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Fett: 92,70g | Eiw: 211,16g | Kohlh: 228,67g.
Frühstück: Leinöl, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Jever Fun, Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Abendessen: Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen, Jever Fun, Bio Selleriesalat, Aldi Party Crevetten. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Aronia Original Direktsaft, DM Bio Acerola Saft, Alnavit Bio Holunder Muttersaft, Alnavit Bio Granatapfel Muttersaft , Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch, Getrocknete Feigen, Kaffee mit Milch, Birnen, Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch, Biotech USA Liquid BCAA, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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