casey9879's Notizen, 26 Mrz 22

Ob das einen Unterschied macht? 

Nein, macht es nicht. 😏 

Okay 🤔 dann ist es ein Mythos, dass lowcarb abends effektiver ist? 

Für das abnehmen schon, ich bilde mir ein, mit abends Kohlenhydrate besser zu schlafen... 

Absoluter Mythos. Fürs abnehmen ist das ganz egal, da zählt nur ein Defizit. Kohlenhydrate speichern halt mehr Wasser. Sprich, wenn du abends Kohlenhydrate isst kann es sein, dass dir am nächsten Morgen mehr auf der Waage angezeigt wird. Du hast dann aber nicht zugenommen, sondern dein Körper hat Wasser eingelagert. :)  

Da bin ich inzwischen auch weg von. Seit einer Millionfriends Studie, in der meine Blutzuckerreaktion auf verschiedene (KH - Reis, Nudeln, Kartoffeln, Vollkorn-und Weißbrot, und Haferflocken) zu verschiedenen Tageszeiten gemessen wurde, weiß ich, dass Haferflocken bei mir eine stärkere Achterbahn auslösen als 200g reine Glukose in Wasser aufgelöst, besonders als Porridge. Reis wenn ich ihn mittags esse genauso. Abends ist Reis bei mir dagegen unbedenklich, genau wie Kartoffeln oder Dinkelnudeln. Auch ganz schlimm schießt Süßkartoffel... Das wusste ich intuitiv auch vor dem Experiment. Hab aber der 'Wissenschaft' mehr vertraut, als meinem Körpergefühl. Jetzt weiß ich, dass sie NOCH nicht wusste, was mein Körper mir gesagt hat, wenn ich aufmerksam genug war zuzuhören... 

Das ist interessant, riznarf! Bin nämlich auch gerade dabei, die ganze Theorie mal umgekehrt auszuprobieren, also die wenigsten KH morgens. Und witzigerweise haben sich damit bei mir die Süßkramanfälle nachmittags und abends erledigt. Zumindest im Moment. Ich glaube auch fest an das Eigenleben eines jeden Körpers und dass man dahinterkommen muss, wie der eigene tickt. Sonst nützt die ganze wissenschaftliche Theorie nix. 

Und beedra, ja, das ist bei mir auch so! 

Mir hilft morgens Obst zum Frühstück, damit Süßhunger weniger wird. Bei viel Stress kommt dann manchmal schon das Verlangen. Bisher geb ich dem aber nur kontrolliert nach. Nicht einkaufen ist immer noch die beste Strategie und eine Grundsatzentscheidung. Komplex, aber wenn man seins findet irgendwie doch ganz einfach...