Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 84,59g | Eiw: 69,31g | Kohlh: 254,67g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Barilla Spaghetti N.5, Pesto. Abendessen: Donau Land Rohpolnische , Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3623 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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