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3155 kcal
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Fett: 73,08g | Eiw: 165,76g | Kohlh: 444,38g.
Frühstück: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Mittagessen: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Zucchini, Ei, Salakis Feta Light, Kirschtomaten. Abendessen: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Bionade Holunder, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 4 Minuten, Stehen - 44 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Sitzen - 46 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Hey Tim🙋🏼♂️ Thank you! I miss somehow the combination of Gym and nutrition. Also thanks a lot for many of your great posts. You really live with an open heart🙏
07 Dez 21 vom Mitglied: m6646734-37
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10 Dez 21 vom Mitglied: justin20038
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Hi Justin. Die App heisst FitNotes. Sehr einfach. Ich komm gut klar damit. Hab aber keinen Vergleich zu anderen.
10 Dez 21 vom Mitglied: m6646734-37
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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