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Der erste bewusste Tag des intuitiven Essens lief gestern sehr gut. Ich habe ganz und gar auf mein Hunger- und auch Sättigungsgefühl hören können.. dadurch auch eher gefrühstückt als sonst (gegen halb 11, sonst gegen 13/14 Uhr), weil mein Magen knurrte. Sonst zögerte ich die erste Mahlzeit bis zum Ärgsten raus, sodass der Hunger enorm war und ich meinen vorbereiteten Brei kopflos runterschlang und danach, weder satt noch zufrieden, noch irgendwas anderes, schnell greifbares aß. Nachmittags bei meinem Freund angekommen, fing ich an zu kochen (lecker Rote-Bete-Pasta).. aber da mein Magen sich wieder meldete, die Soße jedoch noch eine weitere Stunde simmern sollte, gab es einen kleinen Snack. Ich war noch satt, als das Essen fertig war. So gab es die Pasta erst um 22 Uhr. Ich habe langsam gegessen, zwischen den Bissen die Gabel abgelegt.. erst eine Portion, kurz gewartet, nachgespürt ob ich gesättigt bin - und dann gab es noch einen kleinen Nachschlag. Sonst habe ich mich gegen so spätes Essen gesträubt, glaubte, ich vertrage das nicht. So gab es dann meist spätestens um 20 Uhr Abendessen, obwohl ich noch gar keinen Hunger hatte. Und siehe da, trotz des späten Essens habe ich wunderbar geschlafen, bin ohne Kopfschmerzen aufgewacht und (bis auf einen steifen Nacken) sehr fit.
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