Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 63,06g | Kohlh: 227,39g.
Frühstück: Kaffee, Butter, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Laugenbrezen, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Kaffee. mehr...
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3383 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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