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Gerade zweifel ich an meinem Durchhaltewillen. Ich bin auch müde. Bleibe zwar bei 2500kcal welche ich heute ohne Sport gegessen habe. Hatte auch son Appetit auf eine Schokolade.
Morgen ist ein neuer Tag. Und eine Feier naht.... Es muss weitergehen.
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2527 kcal
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Fett: 128,05g | Eiw: 123,96g | Kohlh: 217,20g.
Frühstück: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. Mittagessen: Bockwurst. Abendessen: Bauer Der Große Bauer 0,1% Kirsche, Edeka Salatmischung, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Snacks/Sonstiges: Ja! Knabberbox, Ritter Sport Olympia, Magnum Almond, Haribo Frucht und Cola Schnecken. mehr...
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 Kommentare
huhu duuhuuu..wenn du Appetit auf schokolade hast besorge dir so ca 85%zartbitter und lass dir ein stück schmecken..meist is das der kopf der sagt du ich hab da voll bock drauf..deswegen aass ich gestern ein halbes puddingteilechen.. wir werden numal bei süssen dingen auch mal schwach...und es kommt beim abnehmen nicht auf die Kalorien an.. wenn ich 400 Kalorien zu mir nehme jammert mein körper ich bin in Hungersnot..wennn ich 2000 esse nehm ich sofort zu..mein Mittelwert is ca 1200 Kalorien..bin anber auch ne kleine frau ;)...mir rechnet fatsecret immer 1700 aus..das schaff ich garnich mehr...du musst für dich einen Mittelweg finden.. morgen fahre ich zb in den garten zu freunden, da wird immer gutes gegrillt und ich sage da nicht nein...( wenn ich deinen Kalender sehe , solltest du vielleicht auf viel mehr süss verzichten) nur nen lieeeeb gemeinter tip :)
01 Aug 14 vom Mitglied: Fluffy79
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Den Süß-Anteil würde ich auf jeden Fall deutlich herunter fahren und generell die Kohlenhydrate und Fette. Dafür mehr Eiweiß (Mager-Quark, Geflügel, Fisch) und als "Füllmaterial" damit Du satt wirst: Gemüse, Salat und statt süß - mal ein Stück Obst. Und so Sache wie Light-Cola torpedieren Deine Abnehmversuche, da die Süßstoffe oben zwar Zucker ankündigen, im Magen aber nix ankommt und der dann noch mehr Süßhunger meldet. Lieber hin und wieder mal eine normale Cola/Fanta trinken. Bei Feiern halte ich mich immer an mageres Fleisch, viel Gemüse oder Salat, wenig Beilagen in Form von Kartoffel, Nudel, Reis, Brot und wenn es beim Nachtisch evtl. einen Obstsalat gibt - lieber den als Käseplatte, Kuchen, Chips und Co. Nur Mut, es dauert etwas bis man seinen Weg gefunden und die Ernährung umgestellt hat. Aber dann gibt es kein Halten mehr :-)
01 Aug 14 vom Mitglied: rolikahn
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Danke Euch Beiden! Ich werde Eure Ideen berücksichtigen und habe dementsprechend meinen Einkaufszettel geändert!
02 Aug 14 vom Mitglied: Matzehh
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Jupp mach ich auch immer so... geh in die Küche und brech mir ein Stück von der Schokolade ab und leg den Rest wieder in den Kühlschrank und dann wieder ins Wohnzimmer... Da hast dann echt keinen Bock mehr drauf!
02 Aug 14 vom Mitglied: Daldalus
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Matzehh's Gewichtsverlauf
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