Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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94,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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1273 kcal
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Fett: 40,69g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 123,95g.
Frühstück: Alnatura Mandelmus, Chia-Samen, Magerquark, Haselnüsse, Canderel Stevia, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Olivenöl, Champignons, Take It Veggie Vegane Bio Kochcreme, Zucchini, Alnatura Bulgur, Bio-Zentrale Sojagranulat, Weiße Bohnen Getrocknet, Edeka Pfifferlinge. Abendessen: Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mehr...
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528 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Hula Hoop - 7 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, HIIT - 17 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Affenkin's Gewichtsverlauf
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