Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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72,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1052 kcal
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Fett: 27,74g | Eiw: 88,48g | Kohlh: 106,83g.
Frühstück: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Natreen Pflaumenmus, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Bio Haferdrink, Kaffee (Gemahlen). Abendessen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Dulano Kochschinken Gegart, Gebraten, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Aldi Bagel. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Datteltomaten. mehr...
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3926 kcal
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Bewegung:
Radfahrern indoor - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jan1977!'s Gewichtsverlauf
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