@Холли's Notizen, 20 Aug 21

Гастро составил схему лечения и посадил на fodmap.
Сегодня первый день. Основные принципы:
- Не более 8 недель;
- Есть 4-5 раз в день маленькими порциями;
- Перекусы только жировые и белковые;
- Твёрдые сыры и авокадо через 3-4 недели введения протокола;
- Клетчатка 20 Гр на 1000 ккал;
- Антистресс (габа, валериана).
- Физические нагрузки (умеренные).
🤘Полетели

Diätkalender ansehen, 20 August 2021:
2123 kcal Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...

58 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 47
Kommentare 
✊✊✊ 
20 Aug 21 vom Mitglied: Алина210
Удачного полета🤟 
20 Aug 21 vom Mitglied: ELENA 12345678
Алина, Elena, 😆🤚 
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Барми, да я посмотрела, вообще ерунда по сравнению с кето и lchf.  
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
что-то строго🤔 
20 Aug 21 vom Mitglied: Alejandro AlDeMaro
Таня, будь здорова! 🥰😘🤗 
20 Aug 21 vom Mitglied: honey joy
А на картинке это что? То что нельзя? 
20 Aug 21 vom Mitglied: ЭтоНеТочно
для здоровье полезнее есть 2 раз в день с большим перерывы между приемами пищи 
20 Aug 21 vom Mitglied: lmnserge
Кажется, я так и ем, но это не точно🤦‍♀️. Хотя не очень понимаю, маленькие порции - это какие?  
20 Aug 21 vom Mitglied: storyowner
габа это новенькое 
20 Aug 21 vom Mitglied: Анчоус12
Барми, ну пусть идёт к гастро)) 
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Алехандро, да ну. Для меня наоборот, очень расширяет продуктовую корзину.  
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Хани, ❤️😘 
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Оль, нет. То, что можно😆 
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Imnserge, не с моим диагнозом.  
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Всегда интересно… как настоящий белок ставят почти наряду со сладостями и фастфудом… 
20 Aug 21 vom Mitglied: eleonorka26
Саш, я тоже задалась этим вопросом😂 Пока не поняла. Но точно не так как раньше.  
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Ань, с ней я близко знакома уже давно😂 
20 Aug 21 vom Mitglied: @Холли
Таня, а что у тебя за диагноз? Что-то болит? 
20 Aug 21 vom Mitglied: Irba9
Таня, если всего 4-5 приемов пищи, а надо впихнуть 2300Кк и не одними жирами и сахаром, то это очень-то маленькие порции получаются. Я точно знаю.  
20 Aug 21 vom Mitglied: storyowner

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


@Холли's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.