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Nach einem Tag Kontrolle sind 0,800 gr weg......
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102 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 69,85g | Eiw: 73,95g | Kohlh: 176,46g.
Frühstück: Nutralinea BV Eiweiss Tabs, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Aldi Mineralwasser, Walnüsse, Penny Markt Laktosefreie Milch, Penny Markt Laktosefreie Milch, Heidelbeeren, Alnatura Haferkleie, Alnatura Leinsamen, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Lactosefrei 3,5%, Espresso. Mittagessen: Nutralinea BV Eiweiss Tabs, Bonduelle Frischer Rucola, Parmesan (Hart), Kirschtomaten, REWE Bio Rapsöl Nativ, Champignons, Cucina Pasta Nobile Tortelli Peperonata. Abendessen: Knoblauch, Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Extra Natives Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Käsekuchen mit Früchten, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Espresso, Aachener Printen-und Schokoladenfabrik Feines Marzipangebäck mit Erdbeerfruchtfüllung Penny, Aldi Mineralwasser. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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glueck54's Gewichtsverlauf
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