Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2021
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51,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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552 kcal
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Fett: 20,26g | Eiw: 25,41g | Kohlh: 66,15g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaiser 5-Kornbrot, Leerdammer Leger, Kaffee. Mittagessen: Meal Quick Kartoffelauflauf Brokkoli Blumenkohl. Abendessen: Meal Quick Kartoffelauflauf Brokkoli Blumenkohl. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 17 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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