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8/5 上班前墊墊肚子 豆漿優格+葡萄乾+奇亞籽+燕麥麩皮， 威化捲四條（牛奶+可可巧克力）
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2570 kcal
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Fett: 128,70g | Eiw: 172,73g | Kohlh: 183,47g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 蒸蛋, 水餃, Wasuka 特級牛奶威化捲, 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 福樂 自然零無加糖優酪乳, Myprotein 減重高蛋白配方粉, Bob's Red Mill 無麩質燕麥麩皮, 統一生機 葡萄乾, 義美 奇亞籽. Abendessen: 拿坡里 炸雞腿, 肉碎菜心炒麵, 全家 媽媽煮藝港式油雞腿, 懶姐 豆皮, Costco 玉米筍, 小黃瓜. mehr...
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