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Moin zusammen, hier zu sein ist wieder eine Umstellung für mich da ich jetzt lange bei WW war. Frage laut Berechnungen soll ich bei ca 2400 kcal pro Tag liegen -500 Kcal wenn ich abnehmen möchte. Also sollte ich ca 1900 Kcal zu mir nehmen. Kann / Darf es auch mal weniger sein? Ich möchte nach 18.00 Uhr nicht mehr essen, da ich bis 18.30 Uhr arbeiten muss und nachdem Feierabend gern noch eine Runde laufen gehen möchte. Ich frage mich was wäre denn die absolute Untergrenze der Kcal , die man auf jeden fall zu sich nehmen sollte. Danke für eure Tipps. LG
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1571 kcal
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Fett: 60,86g | Eiw: 125,15g | Kohlh: 132,84g.
Frühstück: Quellbrunn Mineralwasser Classic, Tomaten, Spitzpaprika, Landvogt Eier aus Bodenhaltung, Kaufland Stremellachs Pfeffer, Kaffee, Netto Milch 0,3%. Mittagessen: Spitzpaprika, Tomaten, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Quellbrunn Mineralwasser Classic. Abendessen: Goldähren Bauernschnitten , Quellbrunn Mineralwasser Classic. Snacks/Sonstiges: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade Orange, Wassermelone, Quellbrunn Mineralwasser Classic. mehr...
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 Kommentare
Solange du dich gut fühlst. Wenn du ständig Hunger hast, gehst halt wieder hoch. Wenn du satt und zufrieden bist, dann hör auf. Hast du 1000 Kalos und du bist satt...ist doch ok. Deshalb haben wir Übergewicht...wg essen ohne Hunger zu haben. Kann nur sein, das deine Verdauung etwas träger wird. Taste dich mal ran 💪🤗🌸
10 Mai 21 vom Mitglied: sjw*
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Super danke für den Tipp, ich weiß man sollte nicht zu wenig zu sich nehmen da der Körper dann auf Sparflamme geht und es dann auch schwer wird mit der Annahme. Gut- ich werde mich ran Tasten
10 Mai 21 vom Mitglied: Sandramama1234
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Abnehmen tust du immer solange du im Defizit bist. Wird die Verdauung träge bleibt es halt länger im Darm. Die üblichen Schwankungen mit Wasser und Tante Rosa haben wir ja auch noch. Solange du nicht das Märchen mit dem Stoffwechsel glaubst. Mach dich gechillt und dann klappt das schon 🤗🌸👋
10 Mai 21 vom Mitglied: sjw*
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Sandramama1234's Gewichtsverlauf
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