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83
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2349 kcal
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Fett: 68,80g | Eiw: 228,33g | Kohlh: 201,69g.
Frühstück: Du Darfst der Milde Gouda Raffiniert-Zart, Trockene oder Harte Salami, Mestemacher Vollkornbrot, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Banane, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Mestemacher Vollkornbrot, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kaffee mit Milch. Abendessen: Putenfilet Streifen, Olimp Reanimator Post Workout, Veggie Life Cevapcici , Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Body Attack Casein Protein. Snacks/Sonstiges: Lindt & Sprüngli Excellence Mild 90%, Natreen Schattenmorellen, TNT BCAA PUR, The Fitness Store Energy Cake . mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Klaus283's Gewichtsverlauf
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