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Ei Burger - 200 kal
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1584 kcal
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Fett: 63,25g | Eiw: 130,34g | Kohlh: 120,36g.
Frühstück: Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben , Ei. Mittagessen: Olivenöl, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Mandelmehl, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets , Gut & Günstig Gnocchi, Bolognese. Abendessen: Rocka Nutrition Smacktastic Jam - Strawberry, DM Sportness Whey Protein, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Ei. mehr...
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 Kommentare
Nur 200 kcal? sieht echt super lecker aus.
13 Jan 21 vom Mitglied: D.i.s_ziplin
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2 eier = 125 kal 1 scheibe roher schinken = 30 kal und ein schalbletten käse = 58 kal sind zusammen 213 kal
13 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Da man von einem nicht satt wird hab ich mir gleich ein 2ten gemacht in süß
13 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Geil🤭sowas leckeres für doch eigtl so wenig.Klasse.👍
13 Jan 21 vom Mitglied: D.i.s_ziplin
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wie hast du die eier zubereitet? in ner form oder so?!?
13 Jan 21 vom Mitglied: roswell1969
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Ja ich habe da so ne besondere pfanne mit 4 augen. Morgen poste ich sie
13 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Ah supi :)
und das ei haste dann so aufgeschlagen?
muss das unbedingt nachbauen .. i miss burgers!!! 🍔 ❤️
14 Jan 21 vom Mitglied: roswell1969
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Das eiweis steif schlagen und dann zum eigelb mixen
14 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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Aber wenn du burger missd dann mach die big mc rolle. Beste alternative
14 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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big mac rolle? erzähl mir mehr! 😎
14 Jan 21 vom Mitglied: roswell1969
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Roswell da müsstest du in meinen fotos mal suchen gehen habe einige fotos gepostet. Rechne um di 1000 kal. Eine Rolle. Die hälfte reicht um satt zu werden also je nach belag 500 bis 600 kal. Hier noch mal schnell die portion für eine rolle: 250g quark oder schichtkäse 3 eier 1 tl backpulver Alles vermengen und in ofen auf 180grad für 20 minuten oder 30 je nach dem wenn der teig schön goldbraun gebacken ist Du kannst harzer käse drauf bröseln bevor du ihn in Ofen tust. Dann wird die rolle knuspriger. Belegen nach Wahl oder folge den Zutaten des klassischen Big mac. Hackfleisch (400g fettreduziert) essiggurken und tomaten und salat. Schalbletten käse (nehme den fettarmen mach 4 scheiben rein 200 kal ungefähr oder verzichte wenn du kal einspaaren willst) zu guter letzt di big mac soße: 1 Tl Senf 2 Tl. Ketchup ohne zuckerzusatz, 2 EL. Yogurt. Ich mach immer doppelte menge weil die soße ist echt der burner und total kalorienarm
14 Jan 21 vom Mitglied: Tim.Onti
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vielen dank für das rezept!!!! das probiere ich mal 👍👍👍
14 Jan 21 vom Mitglied: roswell1969
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Oh Mann sieht das gut aus
21 Jan 21 vom Mitglied: *•Mel•*
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