Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2020
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75 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 31,74g | Eiw: 47,85g | Kohlh: 317,76g.
Frühstück: Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Molen, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jambu Biji. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Biskuit Coklat. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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