Ivy860's Notizen, 14 Dez 20

Wow-da hast du ja Gas gegeben👍💪 Die letzte Übung unten rechts ist schwer zu sehen, der Rest geht 😌 

Hey guten Morgen 🤗, hast du super gemacht... wie geht es dir heute morgen? 😃 

Guten Morgen Dirk, lieb dass du frägst, im Moment zeigt sich nicht viel, außer einer minimalen Schwäche in den Beinen. Der Hammer Muskelkater müsste sich im Laufe des Tages bis morgen einstellen 🙈 Übrigens ist das ein 12-Wochen Programm, das ich gestern gestartet hab... Mir eben 3x die Woche Übungen 😅 Geht bis in die erste März Woche, hab schon gerechnet... Oje.und ich möchte es auf jeden Fall durchziehen 🙈😅 Das wird was... Ich teile die Übungen sehr gerne mit euch allen. Ist der "bikini body guide" 😂 Wie geht es denn dir so heute?  

Hi der richtige muskelkater ist meist erst am 2. Tag, da ist es interessant Treppen runter zu gehen 🤣! Ja zieh das durch ... ich kontrolliere ob du das auch machst😉! Ich kann das ja dann nicht mitmachen, hab keinen Bikini 😂! Ja geht soweit, das mit dem Sport muss ich nur erstmal lassen wegen meinem knie😒 

Oje 🙈 jetzt werde ich von zwei Männern kontrolliert, ok. Kann helfen. Kann bei mir aber auch schnell in trotz übergehen...aber ich möchte es ja auch, Darum wird es nicht soweit kommen 🤗 sehr nett, dass du mir bei meiner Bikini Figur helfen möchtest 😁 Ziel ist tropical island...irgenwann...so 2050? Wenn wir gelernt haben mit dem Virus zu leben 🙈