Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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94,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3003 kcal
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Fett: 73,84g | Eiw: 231,23g | Kohlh: 351,31g.
Frühstück: Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Eiklar, Leinsamen, Back Family Kokos Geraspelt, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Lidl Laugenbrezel . Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Lambertz Nussecken, Milbona Quark Magerstufe, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Kölln Haferflocken, Body Attack Protein Bites, Quest Nutrition Questbar Double Chocolate Chunk. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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