mona54's Notizen, 27 Nov 20

Guten Morgen an euch alle - einen schönen Freitag und kommt gut ins Wochenende. Genießt trotz aller Widrigkeiten den 1. Advent.

51,5 kg Bisher verloren: 6,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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856 kcal

Fett: 46,66g | Eiw: 45,85g | Kohlh: 56,08g.   Frühstück: Kerrygold Extra mit Meersalz, Grafschafter American Sandwich, Gut & Günstig Edel Salami, Kaffee. Mittagessen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Hopf Kartoffelsalat Sächsische Art. Abendessen: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Filinchen Ballaststoff, Tomatensalat. Snacks/Sonstiges: Edeka Butter-Spekulatius. mehr...

1745 kcal

Bewegung: Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...