AprilMädel's Notizen, 15 Nov 20

Mir geht das auch manchmal so. Deshalb versuche ich, erst einzugeben und dann zu essen. Klappt aber nicht immer und hin und wieder will ich mich auch nicht zu sehr beschränken. 

Ich gebe vorher ein und esse dann. Bei 1500 kcal bleibt nicht so viel Spielraum, Würstchen und Toast sind so gut wie nie drin. Die will ich dann auch garnicht essen weil der "Kosten Nutzen" auch garnicht stimmt. Zu viel Kalorien und trotzdem nicht satt. 

gibst du deine mahlzeiten nicht vor den essen ein? es sollte keine überraschunken brim vorher eingeben geben 

Mit der Zeit bekommst du ein Gefühl dafür. Würstchen sind halt fettig und daher kalorienreich. Als Alternative zu Mozarella finde ich Skyrella lecker. Gibts beim Lidl. 

Wenn ich noch genug Kalorien übrig habe, z.B. 1500+ am Nachmittag, dann berechne ich nicht unbedingt vorher wieviel Kalorien eine Mahlzeit hat. Vorallem nicht am Wochenende, an dem ich eh in der Regel nur zwei Mahlzeiten am Tag esse. Überraschungen sind eigentlich gut, denn dadurch sehe ich die Kalorienfallen besser oder entdecke sogar, dass einige meiner Lieblingsgerichte weniger Kalorien haben als erwartet 😁 Wenn ich aber mit den Kalorien Haushalten muss, weil z.B. abends nicht mehr all zu viele übrig sind, berechne ich natürlich vorher, was ich essen kann, um nicht über den ETB zu kommen 🙃 Den Tipp mit Skyr bzw. Skyrella werde ich mal als Alternative ausprobieren.