Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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51 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 30,30g | Eiw: 81,89g | Kohlh: 88,55g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Sinnack Kaiserbrötchen, Gut & Günstig Edel Salami, Kaffee. Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Abendessen: Milbona Skyr Kirsche, Exquisa SKYR, Kerrygold Extra Ungesalzen, Chiabrot. Snacks/Sonstiges: Bärenmarke Der Kakao. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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