А дефицит на сколько ккал? И как надолго? Зачем понижать веса?
07 Okt 20 vom Mitglied: LudaShe
|
07 Okt 20 vom Mitglied: puhlyk
|
Выглядит как цветок 🌷 а жмёт как качок 💪
О как! Стихами получилось 🤣
07 Okt 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
Зоя, можно мне продать😂 спасибо😘
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
Люда, дефицит до визуально желаемого результата. Но не больше месяца. Дефицит - 10% от поддержки (примерно 180 - 200 ккал). Веса, чтобы кортизол не повышался сильно.
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
Пухлик, diablo 👺😂 Спасибо!
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
07 Okt 20 vom Mitglied: zophik20
|
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
Сдалась, мать?🤣 не выдержала пухленького пузика?))) а так сладко елось и спалось )) я иззавидовалась, а тут вот оно чё, Михалыч) до 100 и в дефицит) с возвращением?))
07 Okt 20 vom Mitglied: musakaleo
|
Лея, грешна, каюсь😂 Уж очень люблю поджарый плоский животик😉 Спасибо!🤗😘
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
А вообще , где тут лишнее-то? Или за 5 дней по экспресс-методу?))
07 Okt 20 vom Mitglied: musakaleo
|
Лея, организм быстро начинает сливать лишнюю воду, по старой памяти. Если ещё и хорошая физ нагрузка. Тут то все пришло в подобающий вид.
07 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|
Зачем тогда дефицит на мес, если уже все ок? Я так то уже два мес с лишними 2 кг борюсь)
07 Okt 20 vom Mitglied: musakaleo
|
07 Okt 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Таня, как показывает опыт, при прибавке КГ ткани наливаются и становится тельце гладким😁цифра на весах, конечно, ужасает (у меня + 6 кг почти), но зато все знающие ‘критики’ в зале отметили форму лучше (чем на дефиците), да и голода нет😂😁
07 Okt 20 vom Mitglied: Zvel
|
И еще момент - если дефицит сейчас, то зачем тебе схемы малоповторок?
07 Okt 20 vom Mitglied: Zvel
|
Прекрасно выглядишь, Таня 💗. Насмотревшись на тебя чуть было сама в дефицит не захотела, но нет 😁😁😁 буду с толстая🤪
07 Okt 20 vom Mitglied: storyowner
|
07 Okt 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Лея, хочу посмотреть на отклик тела. Не обязательно месяц. Вдруг раньше получится. А может и дольше надо будет.
08 Okt 20 vom Mitglied: @Холли
|