Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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2480 kcal
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Fett: 27,39g | Eiw: 267,40g | Kohlh: 274,97g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Ronnie Coleman Pro-Antium, Milbona Quark Magerstufe, Naturreis (Gekocht), Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Beste Ernte Misch-Gemüse, Fishfinesse Kap-Seehechtfilets Olivenöl & Rosmarin. Snacks/Sonstiges: Pizzabrötchen, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Peak Glucofast, Eiklar. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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