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So, ab jetzt wird wieder getrackt. Die letzten Tage habe ich dazu genutzt einiges vorzubereiten. Schrittzähler, Trainingsplan, Verabredungen zu Aktivitäten, angepasste Kalorienzahl und ein mit überwiegend gesunden Lebensmitteln gefüllter Kühlschrank stehen. Das Fitnessstudio ist zu Fuß in 5 min erreichbar. Das heißt, heute Abend wird gesportelt 🏋️♀️
Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
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2306 kcal
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Fett: 88,91g | Eiw: 90,64g | Kohlh: 285,60g.
Frühstück: Innocent Super Smoothie Antioxidant, GutBio Hofkäse Gouda, Meggle Streichzart Ungesalzen, Laugenecke, Böklunder Saft-Kochschinken, Edeka Feldsalat. Mittagessen: Le Crobag Schoko-Croissant. Abendessen: Champignons, Maggi Tomaten Sauce, Iglo Feldfrisch Prinzessbohnen, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere, Cappuccino. mehr...
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 Kommentare
Klingt nach einem guten Plan!
01 Sep 20 vom Mitglied: SPICEQUEEN_2020
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Toller Plan, viel Erfolg 👍🏻💪🏻
01 Sep 20 vom Mitglied: Sie_82
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Und, was hast du so geaportelt heute Abend?
01 Sep 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Heute war Krafttraining angesagt. Ich bin mir bei den Gewichten noch nicht sicher. Vielleicht sind mir die bei manchen Übungen noch etwas zu leicht. Mal sehen, ob ich morgen Muskelkater habe 🙃
01 Sep 20 vom Mitglied: AprilMädel
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Fleißig! Mit Krafttraining bin ich zu nachlässig, aber der Orthopäde hat mir schon gesagt ich sollte mal dringend... 🙈 Wie isses mit Muskelkater heute?
02 Sep 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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02 Sep 20 vom Mitglied: FitGirl314
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An sich habe ich heute keinen Muskelkater, aber ich merke schon, dass ich gestern etwas gemacht habe :D Mal sehen, wie es nach dem zweiten Krafttraining ist.
02 Sep 20 vom Mitglied: AprilMädel
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Der Muskelkater kommt wohl immer erst am zweiten Tag. Aua, mein Bauch. Lachen wird heute schmerzhaft 😅
03 Sep 20 vom Mitglied: AprilMädel
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03 Sep 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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AprilMädel's Gewichtsverlauf
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