🍯 Viktor🍯's Notizen, 29 Aug 20

Ich hab mir den ganzen Stress gar nicht gemacht und sehe.....zack...... Zu viel Gedanken machen Krank. Ernährung .....was gesund, wieviel Eiweiße, welche Fette usw werden im einem reichen Land total übertrieben überbewertet.... Ess ausgewogen und du wirst deinen blauen Wunder erleben. Ich konnte auch Muskeln aufbauen und fett abbauen ohne den ganzen Schnickschnack...Viel Erfolg 🤗🤗 

ja da muss ich Karina Recht geben, irgendwie machst du dir zuviele Gedanken und rechnest zuviel rum und drehst dann hektisch an den Schräubchen und wieder gehts in die falsche Richtung - ein Teufelskreis - LG 

Es kommt ein bisschen darauf an, ob du eine gesunde Ernährung gelernt hast, zB durch deine Eltern. Wenn du im Grunde weisst, was gut ist verlangt der Körper danach und du lernst es richtig zu deuten. Wenn Du jedoch nie gelernt hast, dich gesund und ausgewogen zu ernähren musst Du es erst lernen. Und das heisst Kalorien und Inhaltsstoffe nachschauen. Irgendwann bekomst du dann auch ein Gefühl dafür. Aber das richtige Gespür muss halt erst einmal da sein =) 

Gewichtprobleme nie gehabt habe nur ein jahr pause von allem gebraucht und somit 10 kg zugelegt durch eis schockolade und usw aber schlecht essen habe nie,treibe tāglich Sport ausser weekend. Habe nur mit ganzem Zāhlen angefangen wegen meinen bauchansatz sonst habe keine fettanteile am kōrper und will halt keine Muskulatur verlieren ,deswegen auch diese Eiweiß zufuhr was ich anscheinend mal so oder zu viel habe und nicht wusste das es als zucker umgewandelt wird. Danke fur eure Tipps 💪💪👍 

Bin aber auch keine 25 mehr😂😂😂😂was bestimmt leichter wāre😂😂😂 

Wie alt bist du wenn ich fragen darf? 

37😂😂 

Noch jung genug um sein Ziel zu schafen🤗🤗 

Ja das klar aber meinte zu 25 hin schon zu alt😂😂😂 

Das bestimmt.....😂 

Je ālter desto knackiger sage ich nur☝️💪💪💪😏😊 

😂😂