|
Boden für die Proteinrolle
|
1764 kcal
|
Fett: 50,37g | Eiw: 206,37g | Kohlh: 127,42g.
Frühstück: All Stars Muscle Shake, Banane, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Reign Lemon HDZ. Mittagessen: Kirschtomaten, Netto Lachsschinken, Cucina Mozzarella Leicht, GutBio Räucherlachs, Aldi Körniger Frischkäse, Lindenhof Harzer Käse, Back Family Backpulver, Kaufland Speisequark Magerstufe, Ei. Abendessen: Karotten. Snacks/Sonstiges: Lidl Bougatsa, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mehr...
|
|
3888 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Wie hast du den Boden gemacht Timon?
28 Aug 20 vom Mitglied: Karina Adelajda
|
BODEN ist total simple... Portion für 2 Personen oder einfach sl Snack für 2 bis 3 Tage geignet.
500 g magerquark, 6 eier, 2 Teelöffel Backpulver. In den Backofen auf 180g goldbraun anbacken lassen (ca 20 bis 30 min.)
28 Aug 20 vom Mitglied: Tim.Onti
|
28 Aug 20 vom Mitglied: Karina Adelajda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tim.Onti's Gewichtsverlauf
|