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Gestern habe ich im Fitnessstudio das erste Mal eine detaillierte Körpermessung & -analyse machen lassen. Die knallharten Fakten stehen jetzt auf Papier:
- Körperfettanteil: viel zu hoch
* Bauchfettanteil: zu hoch
- Muskelanteil: hervorragend
- Wasseranteil: zu niedrig
- Kalorienverbrauch: ca. 3.000 kcal
* davon Grundumsatz: ca. 2.000 kcal
- Motivation: sehr gut
Meine Hausaufgaben: mind. 2,5 l Wasser am Tag trinken und 6.000 Schritte am Tag laufen. Meinen Trainingsplan bekomme ich heute Abend.
Über den Muskelanteil bin ich positiv überrascht. Der Kalorienverbrauch hat mich etwas schockiert. Nie im Leben hätte ich mit so einem hohen Wert gerechnet. Für meine Hausaufgaben muss ich mir echt Mühe geben. Kennt jemand ein gutes Fitnessarmband zum Schritte zählen?
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 Kommentare
Dann drücke ich die Daumen dass es klappt....
ich habe schon seit vielen Jahren als Tracker eine fitbit und bin sehr zufrieden damit .
Gerade wenn du ein bisschen Motivation brauchst kann man sich da mit anderen in deinem Schrittzahl Bereich Wettkämpfe leisten :) ( gibt es bei anderen Marken bestimmt auch) hat mich bis jetzt aber immer sehr angespornt .
Viel Erfolg und liebe Grüße , Cindy
28 Aug 20 vom Mitglied: IcelandicFrigg
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AprilMädel's Gewichtsverlauf
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