Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2013
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94 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 62,02g | Eiw: 94,72g | Kohlh: 95,00g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, K-Classic Käseaufschnitt in Scheiben, Dulano Truthahnbrust (5g), Mehrkornbrot, Senf, Meister Wienerwürstchen. Abendessen: Champ Protein 90 Vanille. Snacks/Sonstiges: Sula Lakritz Bonbon, McDonald's Pommes Frites (Mittel). mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Dirks letzter Versuch's Gewichtsverlauf
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