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448 kcal
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Fett: 21,61g | Eiw: 49,45g | Kohlh: 14,13g.
Frühstück: Süssli Stevia Süßstofftabletten, Kaffee. Mittagessen: Magerquark, Magerquark, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Knoblauch, Schinken (Extra mager), Gouda, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, SodaStream Zitrone ohne Zucker. mehr...
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1 bis 20 von 29
 Kommentare
Sieht sehr lecker aus!
Aus was besteht denn der Wrap?
13 Aug 20 vom Mitglied: Mykiz
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Aus Magerquark, Ei und ger. Käse
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13 Aug 20 vom Mitglied: raissa84
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13 Aug 20 vom Mitglied: Lawinchen 21
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Ich finde Sie auch unglaublich lecker...
Gibt es öfters bei mir...😀
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13 Aug 20 vom Mitglied: ALESяJA
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Dann wünsche ich dir viel Erfolg, kannst du mir das Reze geben, bitte
13 Aug 20 vom Mitglied: Lawinchen 21
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Vielen lieben dank...
Für die Rolle benötigst man nur 3 Dinge;
3 Eier, ich nehme nur 2
100 ger. Käse
250 gr. Quark( ich nehme nur den Magerquark)
Alles zusammen mischen, auf dem Backblech bzw. auf einem Backpapier ausstreichen, das man es später schön rollen kann.
Ab in dem vorheizten Ofen(180 Grad) bis der Teig eine schöne Farbe bekommt.
(Vorsichtig sein beim Lösen den Backpapiers...)
Das war es schon..
Füllen, wie man mag, rollen und essen...
Kcal ca 460 pro Rolle, ich bekomme daraus 2 Rollen.
Guten Appetit..
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Sorry, die kcal beziehen sich mit meiner Füllung( Eisberg Salat, Gurke, Tomate, gek Schinken , Tzaziki natürlich)
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Lieben Dank, das probiere ich aus, dann werde ich berichten
13 Aug 20 vom Mitglied: Lawinchen 21
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Danke, aber du meinst bestimmt 210 gr oder
13 Aug 20 vom Mitglied: Lawinchen 21
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Gerne doch, da bin ich ja mal gespannt, auf dein Feedback...
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13 Aug 20 vom Mitglied: Lawinchen 21
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Nein..
Da steht, auf dem normalen Rezept soll man 3 Eier nehmen, ich hab nur 2 Eier genommen und dann 100 gr geriebenen Käse...
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13 Aug 20 vom Mitglied: Lawinchen 21
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Boah lecker, dass muss ich auch mal ausprobieren
13 Aug 20 vom Mitglied: schrecken84
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Hab den „Teig" auch schon mal gemacht. Ich fand es überhaupt nicht lecker leider. Für pizzarollen.
13 Aug 20 vom Mitglied: mrs.lalou
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geht so nicht mehr weiter's Gewichtsverlauf
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