KonfetaSladkaya's Notizen, 29 Jun 20

классс,так и продолжайте, а я вот начинаю и бросаю. а надо 7-8 кг сбросить 

Вы прекрасно выглядите! Я тоже начинала с 94, а сейчас 74, цель 65🔥🔥🔥 

супер!😍👍👍👍 

Какой у вас рост? Отличный результат!  

за какой период такого результата достигли? 

прям всё всё едите? а на сколько ккал? 

Худеть начала с апреля,моя основная проблема была фаст фуд(мак,кфс и другие заведения)не могла без них прожить ни дня,питаюсь в основном на 1200,может быть кто то скажет что это очень мало-но я кушаю что хочу,исключила только батон, майонез и калорийные соусы,остальное все кушаю,так как нет смысла обманывать себя и ограничивать во всем-был опыт,я похудела до 73 кг,ела грудку,гречку,творог,и потом был срыв когда я ела ТОЛЬКО вредную пищу,чипсы,бутерброды,сосиски и конечно же фаст фуд,теперь это все есть в моем питании но в очень малых количествах,мозг все равно не обманешь..спасибо за комплименты,всем нам удачи😉 

alenkalibra,рост 163 см 

Привет!Девчули,вы мололцы,что взялись за себя!Стройнеем все вместе и подлержмваем друг друга тут.Конечно 1200 это очень мало и цифра эта не всем подходит.Сладкое старит наш органищм,убивает,ятак себя настраиваю чтобы не есть сахар.Вчера в кафе сьела из корзинки зефира в шоколаде только 1 шт.Соблазн был велик😆 

как сильно изменилось лицо, не узнать. Вы очень изящная и красивая. 

С апреля? Я на 4 кг с мая похудела, у вас крутой результат  

ivanova-n, у меня тоже 4 кг с мая. А тут такое феноменальное преображение! Круто! Есть на кого равняться)) 

Привет я вот посмотрела твой результат , ты в день 700-900 грскидывала даже есть где больше 1 кг в день это как так много получалось скинуть?Подскажи пожалуйста  

тоже была в таком весе. с 93кг худею, сейчас 65. мечтаю увидеть 59)) я не видела этого веса никогда 

По мимо калорий, нужно считать и БЖУ обязательно! По моему мнению для активного похудения нужно не превышать суточную норму калорий на ваш вес, а также если считать в процентном соотношении: белков-40%, жиров-30%, углеводов-30%. А так же исключите из своего рациона все простые углеводы, это всё сладкое и мучное( хлеб так же!), исключить газированное, соки, компоты!( в общем исключите сахар совершенно, купите заменитель сахара). Если после недели такого питания вес не уходит, то сократите калории на 150-200кк, но соотношение бжу держите так же. По истечению второй недели, если вес не уменьшается, то опять сокращайте калории 150-200. Каждый приём пищи должен содержать не более 400-450ккал. Я советую есть от 4 раз, до 5 в день. И пейте в течение дня больше воды, от 3л до 5л. 

Здорово! Молодец! 

Девочки,сладкое не ем совсем,не помню даже когда хотелось прям сильно,больше люблю копченое,мясное что то,пельмешки,выпечку,вот с этим проблемы как у некоторых со сладким,пройти в магазине не посмотрев на выпечку не могу..но держусь,знаю что где одна там и десять,учусь печь сама пп пиццы и пироги)По поводу бжу-подгоняю под себя,знаю что больше всего жиров в соотношении у меня,но мне не мешает это комфортно худеть,и как выше написала ограничения не для меня,весь смысл в том,чтобы изменить свою культуру питания и быть в красивом теле.Спасибо ещё раз за комплименты,такое чувство что все слова ещё не мне,внутри все таки я ещё та девушка 90 кг,и психологически нужно свыкнуться)) 

wishlizm,у вас уже финишная прямая😍держу за вас кулачки,все получится!)))) 

Zaza0209,да,вот так уходит вес скачками,а потом стоит...вот с 17.06 стоял после большого сброса,сегодня взвесилась хоть 400 грамм ушло)Завидую у кого каждый день хоть по 100 но уходит,а у меня вот сразу но потом можно смело недели две не взвешиваться))) 

вы большая молодчинка!